ここ数日、どうも咽喉の調子が悪く…すわ夏風邪か！？とｶﾞｸｶﾞｸしながら一日を過ごしています(´・ω・｀)
今週末にはタスクセラピーも控えているので、それまでには治さなくては…ということで、風邪対策の為にやった(ている)事などを( ´ ▽ ` )ﾉ
こういうときの対処の仕方なども、人それぞれと思いますが、何かの指針になれば(^_^;)
1. やばいと思ったら病院へ
とりあえず一日〜二日は市販の風邪薬などで様子見をしつつ…
どうにもコレは長引きそうだ、と思ったら直ぐに病院に行ってしまいます(^_^;)
# 病院には病人が集まるので、余計な病原菌を持ってきてしまう可能性ものがあるかもですが、既に怪しい状態なのだからgdgd言って長引かせるよりはマシだと思っています
因みに、所謂総合病院などに行くと人が多いので、受付から診察までの時間も掛かる事が多くなってしまうので…
どちらかというと、町の診療所的なクリニックなどの方が僕的には好みです( ´ ▽ ` )ﾉ
喉風邪であれば、普通の内科でも良いし、耳鼻咽喉科などでも見てもらえるので、その辺りは自分が行きやすい場所を選ぶでいいかなと。
診察してもらって、治療や処方薬を出してもらうと、気分的にも楽になります。
# この辺りは、賛否両論あるようですが、僕はまぁ、さっさと治すには薬が手っ取り早いと思っているので(^_^;)
2. 栄養・水分補給を忘れない
そもそも身体が疲れていたりするのが、風邪の原因の一つになると思っています。
なので、特に風邪に効果があると言われる「ビタミンC」を取ることをはじめ、きちんと食事で栄養を取ることが重要だと思っています。
ビタミンCをサプリメントなどで摂ると、効果が薄いという話もあったりするので、なるべく自然食品などから…
とりあえず、みかんゼリーなどであれば食べやすくて良さそうなので、その辺を(もし実際に効果が薄いとなっても、プラセボがあるだろうと)ｗ
# なんか風邪気味だと思う前から体重が2〜3kg増えたのは気のせいだと思っています
また、この時期はどうしても汗などをかくので、水分補給を忘れないように。
飲み物も冷蔵庫などで冷やしてしまうと、飲んだときに内臓に負担を掛けてしまうので、僕はこういうときには2リットルのポカリを買ってきて常温で、枕元などにおきっぱなしにしています(^_^;)
# 衛生面が心配という話もあるけど、2リットルくらいなら一日で飲みきれるｗ
3. とにかく安静に
風邪の特効薬は無いと言われているので、ここまでの対処をしたところで、結局は出来るだけ安静にして、身体の体力・免疫力などを回復させるしかない訳です(^_^;)
ということで、さっさと寝ましょう。ブログなんざ書いてる暇があるなら、その分休まないと！( ´ ▽ ` )ﾉ
寝るときも、この時期は暑くて汗だくになってしまうので…
先ほど書いた様に、事前に水分の準備をしておいた方が良いと思います。
ついでに、布団周りも…
余り気の利いたシーツなどは持ってないので、僕はバスタオルを敷いて、枕にもタオルを巻いて、汗でぐちゃぐちゃになったら取り替えやすい様な状態にして布団に潜り込みます＿_ ＼ﾉ’∀ﾝ ﾋｬｯﾎｳ
そんな感じで昨日は半日近くは布団の中に居たわけで、かなり具合は良いのですが…
今日も大事を取って早めに休もうと思っています( ´ ▽ ` )ﾉ
その他に、こうすると効果あるよ！というアドバイスなどを頂ければ、本気で泣いて喜ぶと思いますので是非教えてくださいｗ